Dieta ta jest nie tylko dla wegetarian, ale też osób które chcą czasowo ograniczyć spożywanie mięsa. To zdrowe i lekkostrawne menu oparte o warzywa, owoce, rośliny strączkowe, nabiał, jaja, orzechy, nasiona, a także produkty pełnoziarniste. Racjonalnie ułożona dieta roślinna nie tylko nie powoduje uszczerbku na zdrowiu, ale również zmniejsza ryzyko wielu chorób cywilizacyjnych. Plan żywieniowy dieta wege może być stosowana stale, bez ograniczeń.
kaloryczności 1200-2500 kcal dziennie
Szacunkowe wartości odżywcze
Wariant 5 posiłków. Pełny dzień.
| 1200 kcal | 1500 kcal | 1800 kcal | 2000 kcal | 2500 kcal |
|---|---|---|---|---|
| 59 zł /dzień |
64 zł /dzień | 69 zł /dzień | 74 zł /dzień | 79 zł /dzień |
Wariant 3 posiłki. Lunch Box.
| 700-900 kcal | 900-1100 kcal | 1100-1300 kcal | 1300-1500 kcal | 1500-1800 kcal |
|---|---|---|---|---|
| 39 zł /dzień |
44 zł /dzień | 49 zł /dzień | 54 zł /dzień | 59 zł /dzień |
W posiłkach mogą pojawić się alergeny: zboża zawierające gluten, skorupiaki, jaja, ryby, orzeszki ziemne (arachidowe), soja, mleko i p. p. (łącznie z laktozą), orzechy, seler, gorczyca, nasiona sezamu, dwutlenek siarki i siarczyny, łubin, mięczaki. Szczegółowe informacje podawane są w opisach dań.
