Dieta wegańska charakteryzuje się wykluczeniem wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Nie tylko mięsa i ryb, ale również nabiału oraz jajek. Komponowana jest w oparciu o roślinne źródła białka, takie jak soja i przetwory sojowe (np. tofu), soczewicę, ciecierzycę, groch, fasolę. Coraz więcej osób decyduje się na rezygnację z mięsa zamawiając dietę wegetariańską, ale weganizm również zaczyna być bardzo popularnym sposobem odżywiania. W przypadku korzystania z tego rodzaju diety, polecalibyśmy konsultacje dietetyczną lub lekarską.
kaloryczności 1200-2500 kcal dziennie
Szacunkowe wartości odżywcze
Wariant 5 posiłków. Pełny dzień.
| 1200 kcal | 1500 kcal | 1800 kcal | 2000 kcal | 2500 kcal |
|---|---|---|---|---|
| 59 zł /dzień |
64 zł /dzień | 69 zł /dzień | 74 zł /dzień | 79 zł /dzień |
Wariant 3 posiłki. Lunch Box.
| 700-900 kcal | 900-1100 kcal | 1100-1300 kcal | 1300-1500 kcal | 1500-1800 kcal |
|---|---|---|---|---|
| 39 zł /dzień |
44 zł /dzień | 49 zł /dzień | 54 zł /dzień | 59 zł /dzień |
W posiłkach mogą pojawić się alergeny: zboża zawierające gluten, skorupiaki, jaja, ryby, orzeszki ziemne (arachidowe), soja, mleko i p. p. (łącznie z laktozą), orzechy, seler, gorczyca, nasiona sezamu, dwutlenek siarki i siarczyny, łubin, mięczaki. Szczegółowe informacje podawane są w opisach dań.
