Dieta o niskim indeksie glikemicznym opiera się na pokarmach, które nie powodują gwałtownych wahań poziomu cukru we krwi. Spożywanie pokarmów o niższym indeksie glikemicznym oznacza, że powodują one wolniejszy i niższy wzrost poziomu cukru we krwi. Pomoże wam to wolniej wchłaniać pokarm, dłużej pozostać sytym, a tym samym jeść mniej. W przypadku korzystania z tego rodzaju diety, polecalibyśmy konsultacje dietetyczną lub lekarską.
kaloryczności 1200-2500 kcal dziennie
Szacunkowe wartości odżywcze
Wariant 5 posiłków. Pełny dzień.
| 1200 kcal | 1500 kcal | 1800 kcal | 2000 kcal | 2500 kcal |
|---|---|---|---|---|
| 64 zł /dzień |
69 zł /dzień | 74 zł /dzień | 79 zł /dzień | 84 zł /dzień |
Wariant 3 posiłki. Lunch Box.
| 700-900 kcal | 900-1100 kcal | 1100-1300 kcal | 1300-1500 kcal | 1500-1800 kcal |
|---|---|---|---|---|
| 44 zł /dzień |
49 zł /dzień | 54 zł /dzień | 59 zł /dzień | 64 zł /dzień |
W posiłkach mogą pojawić się alergeny: zboża zawierające gluten, skorupiaki, jaja, ryby, orzeszki ziemne (arachidowe), soja, mleko i p. p. (łącznie z laktozą), orzechy, seler, gorczyca, nasiona sezamu, dwutlenek siarki i siarczyny, łubin, mięczaki. Szczegółowe informacje podawane są w opisach dań.
